Простые вещи или неделя любви к себе

Итак, что вы можете сделать простого и полезного…

 

Прямо сейчас.

1.Выпейте стакан чистой воды.

Это не ново, но все же большинство из нас в той или иной степени страдают от обезвоженности, долгий отопительный сезон также этому поспособствовал. Если вы на диете, имейте в виду, что вода немного притупит голод.  Выпейте воды - организм скажет спасибо.

Gwinet Peltrow

 

2. Сделайте гимнастику для глаз.

Быстро и очень полезно! Сколько часов вы проводите за компьютером? А знаете ли вы, что, глядя в монитор, человек забывает моргать? Глаза сохнут и перенапрягаются. Итак, часто-часто поморгайте, зажмурьте, а потом широко раскройте глаза, посмотрите вправо-влево-вверх-вниз, сфокусируйтесь на близком и на далеком объектах.

 

Зарядка для глаз


3. Прочистите нос.

Вы удивитесь, но даже небольшой дискомфорт в носу, который вы даже не осознаете, заставляет вас нервничать и раздражаться. Дурное настроение и усталость (он нехватки кислорода) незаметно для вас копятся весь день, а потом ссоры, стрессы… А всего-то делов – отправиться в туалет и промыть нос!

 

Сегодня. 

1. Пешком

Физическая активность такая штука – чем больше делаешь, тем больше хочется. Сейчас вам может совсем не хочется напрягаться, но немножко пересилив себя, вы найдете благодарный отклик. Вы станете бодрее, а в перспективе будете меньше уставать! Так что игнорируем лифты и автобусы!

 

Rosling walking

 

2. Хрустите.

Клетчатка, вот что нам нужно! Пара стеблей сельдерея и морковка (или капуста) вместо привычного гарнира, и ваш кишечник (и организм в целом) очищается от токсинов, а вы чувствуете себя легче и не тянетесь к выпечке и сладостям.

Яркие овощи

3. Чистота.

Поменяйте все полотенца на свежие – кухонные, для лица и рук, банное. Отправьте в стирку любимые шарф и шапку. Постелите чистое постельное белье. Главное натуральность! Все это не просто приятно и красиво, но и снизит риск простуды, да к тому же поможет свести высыпания и раздражение кожи на нет.

 

На этой неделе.

1. Пейте витамины.

А точнее, витамин D – врачи утверждают, что в зимний период 80% населения страдает от его дефицита, а это повышенная утомляемость, снижение иммунитета и плохое настроение. Так что если вы не живете в солнечной местности и не проводите по 2 часа в день на улице, вам необходима витаминная подзарядка. 

2. Контрастный душ.

Может вы сейчас морщитесь, ибо не любите холод. Для вас – хорошая новость, поливать ледяной водой будем только ноги и только после основного (теплого) душа. Это совсем не так страшно как полноценные закаливания. Сначала лишь ступни, потом голени, потом бедра. Нет отекам и варикозу!

 

Cold shower

 

3. Засыпайте легко.

У вас проблемы с режимом или вы просто недосыпаете? Установите себе железное правило – никакой еды и никакой электроники за час до сна. Телевизор и телефон, плеер и планшет, все это подождет до утра. Читайте книги, принимайте ванну, говорите друг с другом или просто отдыхайте в тишине. Расслабьтесь в этот час и вы гарантированно заснете раньше! И еще: пусть в спальне будет только приглушенный теплый свет. 

Четыре сезона

  

Вот и все, ничего сложного. А через неделю снова повторите весь цикл. Через месяц вам не захочется отказываться от этих простых вещей! 

 

Автор - Ольга К.

Фото - google, pinterest.

Комментарии (1)

  1. Мебель каталог:
    Jun 02, 2017 at 01:03 PM

    Современная гостинная - это, как правило, самая просторная комната в доме или квартире. Здесь собираются семья и гости, отмечаются праздники и проводятся встречи друзей. Владельцы, обустраивая гостинную, могут полностью проявить свои вкусы и возможности. От других помещений эта комната отличается отсутствием таких предметов, как баночки с кремом, дезодоранты и других мелочей, наличие которых необходимо, например, в спальне.
    Мебель для гостиной также имеет свои особенности. Она должна быть негромоздкой, но в то же время позволять разместиться на ней большому количеству человек с достаточным комфортом. Если мебель для спальни не допускает ярких тонов в обивке, то здесь можно поэкспериментировать и купить мебель для гостинной ярких расцветок, оживить помещение с помощью оригинальной обивки диванов и кресел.
    Нужно не забывать при выборе ткани для обивки, что в гостинной мебель будет подвергаться повышенным нагрузкам, если вы любите часто принимать гостей или у вас большая семья. Поэтому обивка должна обладать высокой износоустойчивостью, легко поддаваться чистке, не теряя при этом своего первоначального вида; в то же время она должна быть приятной на ощупь.


    Официальный сайт: http://pronews24.ru/





Разрешённые теги: <b><i><br>Добавить новый комментарий: