Сон. Интересные факты.

1. Согласно статистике 40% всего населения Земли составляют совы, жаворонки — 25%, а остальные — голуби.

2. Потребность во сне обратно пропорциональна объему получаемой информации: чем больше информации, тем меньше сна требуется. Организм мобилизуется!

3. Специалисты определили, что лучше всего люди высыпаются по средам, так же было установлено, что 70% жителей меньше всего спят по выходным.

 

Сон. Интересные факты.

 

4. За последние сто лет люди стали спать на 20% меньше – ускоряется ритм жизни, ускоряемся и мы.

5. Женщины в среднем спят на 30 минут дольше мужчин. Однако, женскому организму в принципе нужно больше времени на сон, женский мозг многозадачен, и недостаток сна ведет к стрессам  и депрессиям.

 

Сон. Интересные факты.

 

6. По статистике, москвичи ложатся спать позже всех в мире, около часа ночи. Дольше всех спят европейцы, особенно голландцы, около 8 часов, а вот японцы, напротив, отводят на ночной отдых минимальное время – их сон составляет менее 6 часов.

 

Сон. Интересные факты.

 

7. Сон, еда и тепло – основополагающие потребности человека. Если чего-то одного не хватает, организм добирает в двух других областях. Поэтому зимой мы едим больше горячей и жирной пищи. Поэтому, при хроническом недосыпании, организм начинает делать запасы. Хочешь похудеть – высыпайся!

8. Первый механический будильник был изобретен в 1787 году. Он умел будить только в одно и то же время. Будильник, который можно настроить на любое нужное время, появился только спустя 60 лет.

9. Отдельные спальни появились в XVII веке, у королевских особ, а следом и у знати. А вот интимным пространством, недоступным для посторонних, спальни стали лишь в XIX веке.

 

Сон. Интересные факты.

 

10. Сколько может не спать человек? Рекорд был установлен в 1965 году 17-летним школьником из Америки, он не сомкнул глаз целых 11 дней.

11. Спартанский режим выдающихся людей: Цезарь спал по 3 часа, Наполеон – 4, да Винчи спал по 15 минут каждые 4 часа – итого около 2 часов, Маргарет Тэтчер – не более 5 часов.

12. А вот и гениальные сони: Эйнштейн спал более 10 часов ежедневно. Гете и Шопенгауэр могли проспать 20 часов напролет!

 

Сон. Интересные факты.

 

13. Дневной сон помогает лучше усваивать информацию, улучшает память и реакцию. Но спать в сиесту надо не более 30 минут, иначе вы собьете естественный ритм организма.

14. Поза в которой вы спите может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Вы всегда спали на боку, а теперь часто просыпаетесь на спине с закинутыми за голову руками? Стоит обследоваться у кардиолога. Изменяете правому боку с левым? Проверьте печень и уменьшите потребление сахара.

15. В сновидениях тренируются нервные центры, поэтому мы спим как убитые после стресса – все клетки получили хорошую встряску при бодрствовании и нам ничего не снится. А если жизнь протекает без  стрессов и всплесков эмоций, мы каждую ночь видим сны.

 

sleepy dog

Комментарии (0)





Разрешённые теги: <b><i><br>Добавить новый комментарий: