Вы VS зима

1.     Гуляйте.

Если у вас есть возможность бывать на улице в светлое время суток, вы счастливчик, не упускайте случая выйти на воздух. Солнечный свет способен на многое, с его помощью даже лечат депрессию, а оптимизм долгой зимой не повредит никому. Помимо этого прогулки на холоде тренируют легкие и улучшают кровообращение.

Гулять зимой

 
2.     Не ленитесь.
Бросить заниматься спортом на зиму очень соблазнительно – все равно никто не заметит пару лишних кг под толстым свитером, а в освободившееся время можно уютно лежать на диване. Не обманывайте себя, втянуться вновь по весне будет непросто. А если вы еще не спортсмен, начните хотя бы делать ежедневную десятиминутную зарядку, обещаем, самочувствие улучшится и сонливость отступит. К тому же при физических нагрузках выделяются эндорфины – гормоны радости.

ВыVSзима
 
3.    Освойте «хюгге».
Датчане счастливая нация, таковы результаты соц.опросов. И заслуга хюгге здесь бесспорна. Что это? Это радость от простых и бесплатных вещей, полноценное проживание каждого момента. Хюгге - это смотреть на падающие снежинки и лепить снеговика, греть руки о чашку с горячим чаем и вдыхать аромат домашней выпечки, ходить в гости к близким друзьям и говорить по душам, кутаться в мягкий плед и смотреть любимый старый фильм. Одна маленькая радость каждый день это просто, а, значит, чем дольше зима, тем больше радостей!

ВыVSзима
4.    Измените рацион.
Зимой нет смысла питаться свежими помидорами и клубникой, вкус вас разочарует, а пользы в них меньше чем вреда. Присмотритесь к сезонным продуктам. Максимум витаминов содержит капуста всех мастей и цитрусовые, не зря мандарины вечный спутник новогодних праздников. Яркие краски на стол внесут свекла и тыква, а имбирный чай не только добавит пикантности, но и убережет от простуд.

ВыVSзима

 5. Развивайтесь.

Долгие зимние вечера идеальны для того, чтобы заняться тем, что вы давно откладывали. Подучите язык в ожидании путешествия, читайте профессиональную или художественную литературу, прослушайте онлайн курсы, научитесь медитировать, садиться на шпагат или играть на гитаре. Зима прекрасный повод стань лучшим человеком к весне!

ВыVSзима

 6. Растяните праздники.

Что отличает зиму от прочих времен года? Обилие праздников! Новый год, рождество, день влюбленных, 23 февраля и 8 марта. В декабре начинайте охоту на самые лучшие подарки, любуйтесь праздничной иллюминацией и радуйте себя мелочами, которые задают настроение и наполняют дом уютом – стеклянные шарики, красные чехлы на подушки, красивая скатерть, хвойный или мандариновый аромат для дома. В январские каникулы ходите в гости и дарите друг другу милые безделушки, гуляйте в белоснежных загородных парках, попивая глинтвейн, смотрите рождественские фильмы, которые всегда хорошо кончаются. От души насладитесь этим временем! А потом также неторопливо готовьтесь к следующему празднику, смакуя каждую мелочь и поднимая настроение себе и другим.

ВыVSзима

 

7. «Утеплите» дом.

Для зимы выбирайте фактурный домашний текстиль – гобеленовые подушки и бархатные покрывала согреют уже своим видом. От голубоватых и серых штор лучше отказаться в пользу теплых и жизнерадостных оттенков. Выбирайте настроенческое постельное белье. Почему бы, когда за окном воет вьюга не нырнуть с головой в пышный цветущий сад? Или наоборот сродниться с зимой, положив голову на подушку в морозных узорах? Меняйте дом по своему вкусу и настроению, но, главное, не мерзнете! Комфортную именно для вас температуру создаст одеяло из премиального шелка.

ВыVSзима 

8. Прислушайтесь к себе.

Чего вам особенно не хватает зимой? Получите это иначе. Солнце? Пейте витамин D и загляните в солярий, всего 5 минут и вы почувствуйте себя счастливее. Зеленой листвы и ярких красок? Постелите в гостиной салатовый ковер, используйте больше свежей зелени в салаты, расставьте на окнах растения и сходите в картинную галерею, по сравнению с бело-серыми улицами там царит просто карнавал цвета! Тепла? Посетите баню или сауну, носите термобелье и больше двигайтесь.

 ВыVSзима

 

Зима это не конец света, это просто еще одно время года, и жить его нужно также полноценно как и остальные времена. Надеемся наши советы вам в этом помогут! Всем тепла!

 

Текст: Ольга К.

Иллюстрации: pinterest

Комментарии (0)





Разрешённые теги: <b><i><br>Добавить новый комментарий: